Den Effektive Iglo Model mod Stress

Introduktion

I en travl og stresset verden, er det vigtigt at have redskaber til at håndtere stress. Iglo modellen er en effektiv tilgang, der kan hjælpe dig med at forstå og tackle stress på en konstruktiv måde.

Baggrund

Iglo modellen, også kendt som iglo-princippet, er udviklet med inspiration fra igloer, der er bygget af snedriver for at beskytte mod det barske vejr. På samme måde kan vi bruge iglo modellen til at beskytte os mod stress og skabe et rum af ro og balance.

Iglo Modellen i Praksis

Den grundlæggende idé bag iglo modellen er at skabe et indre rum af ro og stabilitet, uanset hvor kaotisk og stressende omgivelserne måtte være.

De Tre Lag

  1. Ydre Skal: Det ydre lag repræsenterer det, der er udenfor os – altså de stressfaktorer og påvirkninger, vi ikke kan kontrollere.
  2. Mellemste Lag: Dette lag handler om vores reaktioner og håndtering af stress. Det handler om at skabe sundhed og trivsel på trods af ydre omstændigheder.
  3. Indre Kerne: Den indre kerne er vores sande selv – vores værdier, overbevisninger og ressourcer, der kan guide os gennem vanskelige tider og styrke vores indre ro.

Fordele ved Iglo Modellen

  • Stressreduktion:Iglo modellen hjælper med at reducere stress og skabe mere balance i hverdagen.
  • Øget Bevidsthed:Ved at anvende iglo modellen bliver du mere opmærksom på dine reaktioner og stressniveauer.
  • Bedre Selvindsigt:Iglo modellen kan hjælpe dig med at lære mere om dig selv og dine behov.

Afsluttende Tanker

Den effektive iglo model er et værdifuldt redskab til at tackle stress og opretholde balance i en hektisk hverdag. Ved at forstå og implementere de tre lag i iglo modellen, kan du styrke dit indre forsvar mod stress og skabe en mere harmonisk tilværelse.

Ferieberegner: En Guide til Effektiv Planlægning af Feriedage • Guide til Autosvar i Outlook – Sådan indstiller du Autosvar på mail under ferie • Konflikter på arbejdspladsen: Hvordan håndterer du dem effektivt? • Løn for Lagermedarbejdere: Hvad kan du forvente at tjene? • Lægebesøg i Arbejdstiden: Hvordan og Hvorfor? • Laborant Praktik Løn: Hvad kan du forvente? • PureGym Opsigelse og Fitness World Abonnement • Hk Stat Overenskomst – Alt hvad du behøver at vide om Overenskomst for staten i 2023 • HK Pluskort: Få Mest Muligt Ud af Dine Rabatter • En Mindre Intensiv Indsats på Vejen til Job •